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 idée pour bien dormir ?

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juliabaku
Le rêve devient ta réalité….
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MessageSujet: idée pour bien dormir ?   idée pour bien dormir ? Icon_minitimeLun 16 Jan 2012 - 20:44

Salut à tous et à toutes!!!

J'aurais besoin de vos différents conseils pour réussir à bien dormir en ce moment la nuit.
En fait je suis comme une petite marmotte et j'ai besoin d'un minimum de 8h00 de sommeil... (oui, oui je sais, c'est comme pour les gosses!!!)

Je dois me lever au matin à 6h00 car je dois me préparer pour partir au boulot (et surtout, j'ai nullement envie de courir au matin, donc pour prendre tout mon temps avant de partir en ce moment à 7h30...)

Cependant, j'ai beaucoup de mal à trouver le sommeil.

En ce moment, voici mon petit rituel traditionnel :

- prendre un bain quand je rentre de chez moi.
- Allez un peu sur l'ordinateur pour vérifier mes mails, lire quelques histoires sur FFF, continuer à écrire ou dessiner.
- Manger un bon petit repas (pas trop lourd, sinon ça reste sur l'estomac)
- reprendre un peu mon travail sur l'ordinateur jusqu'à 20h30... (ce soir, exceptionnellement un peu plus longtemps.)
-Me mettre sous mes couettes, avec mon baladeurs MP3 et quelques livres (rarement la Télé le soir, ou quelques petits meurtres d'agatha christie, ou mon charmant Charlie...)
- Dodo entre 21h30 et 22h00...

Mais le lendemain.... J'suis encore crevée!!!! Donc si vous avez des petits trucs et astuces (autres que les médicaments, je préfère éviter.) je serais ravie de les connaître.

Merci d'avance idée pour bien dormir ? 2371081705


"Grand-mère forever!!! (Pour Cissy)"
"Chaque imperfection de l'homme lui permet de faire des miracles."
"Si les yeux sont le reflet de notre âme, alors mon âme est d'un bleu dans lequel vous vous noierez."
"Mais oui tu sais... Et tout le monde le sait que pour tu es la plus belle!" (Garou à Mimie Mathy)
" Une nouvelle amitié vous apportera beaucoup de bonheur" (Gâteau de fortune ouvert à Noël 2014, espérons que cela se réalisera.)


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MessageSujet: Re: idée pour bien dormir ?   idée pour bien dormir ? Icon_minitimeLun 16 Jan 2012 - 20:58

Un gros câlin avant le dodo? idée pour bien dormir ? 1990061059 idée pour bien dormir ? 934412870
Tu bois du thé, du café, du jus d'orange dans l'après-midi? Alors supprime...
Une tisane le soir avec des plantes relaxantes, c'est génial...


idée pour bien dormir ? Signat10idée pour bien dormir ? Cissy_10
Si ceux qui disent du mal de moi savaient exactement ce que je pense d'eux, ils en diraient bien davantage (S. Guitry)
La bêtise est infiniment plus fascinante que l'intelligence. L'intelligence, elle, a des limites, tandis que la bêtise n'en a pas (C. Chabrol)
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MessageSujet: Re: idée pour bien dormir ?   idée pour bien dormir ? Icon_minitimeLun 16 Jan 2012 - 21:04

Cissy a écrit:
Un gros câlin avant le dodo? idée pour bien dormir ? 1990061059 idée pour bien dormir ? 934412870
Tu bois du thé, du café, du jus d'orange dans l'après-midi? Alors supprime...
Une tisane le soir avec des plantes relaxantes, c'est génial...

C'est quoi le sous entendu du câlin? Je fais bien un petit câlin... A mes peluches !!! xD!!!

Pour le jus d'orange en après midi...Préfére le maint. Le thé : idem. Café...Faut pas y penser. xD!!!

Quel genre de tisane pourrais-tu me conseiller?


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MessageSujet: Re: idée pour bien dormir ?   idée pour bien dormir ? Icon_minitimeLun 16 Jan 2012 - 21:11

A base de tilleul ou verveine...
Tu as un truc qui moi me fait super effet c'est "Nuit tranquille" de ricola (la boîte bleue), bon c'est un peu cher quand même, mais il doit bien y avoir d'autres trucs du genre... idée pour bien dormir ? 1990061059
Autrement le coup de marteau sur la tête c'est pas mal non plus... idée pour bien dormir ? 384165100


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MessageSujet: Re: idée pour bien dormir ?   idée pour bien dormir ? Icon_minitimeLun 16 Jan 2012 - 21:14

Cissy a écrit:
Autrement le coup de marteau sur la tête c'est pas mal non plus... idée pour bien dormir ? 384165100

Euh... idée pour bien dormir ? 2250307123 Je crois que le coup de marteau sur la tête me grillerait mes petits neurones et je ne pourrais plus écrire d'autre fics!!!

J'essayerais se que tu m'as conseillé et je te tiens au courant. Ce soir j'essaye : chocolat au lait. Pas sur que ça fonctionne.

Bon allez, je vais me coucher.

Bonne nuit!!!


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MessageSujet: Re: idée pour bien dormir ?   idée pour bien dormir ? Icon_minitimeLun 16 Jan 2012 - 21:16

Plutôt lait au miel alors avec une goutte de fleur d'oranger... idée pour bien dormir ? 1990061059


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MessageSujet: Re: idée pour bien dormir ?   idée pour bien dormir ? Icon_minitimeLun 16 Jan 2012 - 21:27

Perso je dors la fenêtre ouverte, sauf quand les températures sont négatives clin d\'oeil
Ca renouvelle l'air de la pièce, et on dort mieux quand la pièce est fraîche! Si ça te parait trop violent, aérer un peu la chambre avant de dormir, et couper le chauffage peut être pas mal aussi!
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MessageSujet: Re: idée pour bien dormir ?   idée pour bien dormir ? Icon_minitimeLun 16 Jan 2012 - 21:30

il y a justement eu une rubrique là dessus sur france 2 cet après-midi
tu peux la revoir sur le site de france 2 http://programmes.france2.fr/comment-ca-va-bien/?page=article&id_article=6827 ça t'aidera peut-être clin d\'oeil


Le rire, comme les essuie-glaces, permet d'avancer même s'il n'arrête pas la pluie!
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La perfection n'existe pas sur Terre", Mais alors...D'où viens-je ? ;-)
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MessageSujet: Re: idée pour bien dormir ?   idée pour bien dormir ? Icon_minitimeLun 16 Jan 2012 - 21:38

Moi je prends du lait au miel
Essaie les bougies parfumée pour te détendre clin d\'oeil


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MessageSujet: Re: idée pour bien dormir ?   idée pour bien dormir ? Icon_minitimeLun 16 Jan 2012 - 21:44

Je coupe le chauffage aussi tiens... idée pour bien dormir ? 1990061059


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MessageSujet: Re: idée pour bien dormir ?   idée pour bien dormir ? Icon_minitimeLun 16 Jan 2012 - 23:21

idée pour bien dormir ? 3421360609là je sèche, moi aussi j'aimerai bien dormir plus de 6 heures, dire qu'avant j'approchais des 9 h en hiver, là si j'arrive à avoir mes 6 h je suis contente, je me réveille souvent la nuit et met du temps à me rendormir, j'ai tout essayé et ne veux pas retomber dans le cycle somnifère idée pour bien dormir ? 2190857471 et la sieste faut pas y compter, sinon la nuit je ne dors pas idée pour bien dormir ? 384165100 bon là je devrais y aller au idée pour bien dormir ? 1979987647.


Le silence est parfois plus éloquent que les mots

idée pour bien dormir ? Banniy10 ** idée pour bien dormir ? Aragon10
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MessageSujet: Re: idée pour bien dormir ?   idée pour bien dormir ? Icon_minitimeLun 16 Jan 2012 - 23:43

Personnellement, pour m'endormir, je me raconte des histoires. Des suites de fic.

Fais de beaux rêves!

idée pour bien dormir ? 3625688270


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L'imagination te tient dans ses bras………
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MessageSujet: Re: idée pour bien dormir ?   idée pour bien dormir ? Icon_minitimeMar 17 Jan 2012 - 6:56

moi aussi je me raconte la suite de mes fic comme ça après je fait de beau rêve avec mes chouchous. :j\'aime:
Sinon quand je n'arrive pas à dormir ou quand je suis trop stressé pour dormir, je fais un peu de relaxation, je t'explique: tu t'allonges dans ton lit le corps droit et les bras le long du corps, il faut d'abord que tu calmes ta respiration (tu prends de longue inspirations et expiration) puis tu te vides l'esprit, imagines une plage ou tout lieu calme et tu te concentre dessus. (tu peux y inviter qui tu veux sur cette plage clin d\'oeil )
E général je vais vite à m'endormir et je dors bien puisqu'avec cette relaxation je plonge vite dans le sommeil, d'ailleurs ça doit dire quelque chose à dobby puisque c'est notre père qui nous l'a apprise.
voilà j'espère avoir pu t'aider.


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Merci ma Cali chérie ^^ pour cette superbe signature
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MessageSujet: Re: idée pour bien dormir ?   idée pour bien dormir ? Icon_minitimeMar 17 Jan 2012 - 8:24

Je ne pourrai pas t'aider, pour moi, c'est debout bien trop tôt, impossible de dormir, remarque ça ne m'arrive que chez moi, quand je suis ailleurs, j'arrive à rester au lit jusqu'à 7 h au moins heu va comprendre voler


Parler pour ne rien dire et ne rien dire pour parler sont les deux principes majeurs et rigoureux de tous
ceux qui feraient mieux de la fermer avant de l’ouvrir. (Pierre Dac)


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MessageSujet: Re: idée pour bien dormir ?   idée pour bien dormir ? Icon_minitimeMar 17 Jan 2012 - 18:37

Merci de toutes vos réponses!!! Je vais essayer quelques une de vos méthodes. Hier le chocolat au lait m'a endormit un peu, mais pas beaucoup. Quand à couper le chauffage... Vu que je suis sous les toit et que tout est pas forcément bien isolé, le froid pénétre un peu
(Charlie : Et avoue aussi que ton pyjama laisse complétement tes bras couverts. Tu va dormir dans le froid et tu va te choper encore la créve.)

*après avoir assomé Charlie*

Bref, je vais essayer ce soir.

Encore merci, je vous tiens au courant. idée pour bien dormir ? 4079679510


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MessageSujet: Re: idée pour bien dormir ?   idée pour bien dormir ? Icon_minitimeMar 17 Jan 2012 - 20:43

Je serais mal placée pour te répondre, je suis une vraie marmotte ! La tête aussitôt posée sur l'oreiller que je m'endors. Parfois, je fais comme Pandi, je me fais des fics dans ma tête et hop, de beaux rêves.

J'espère que tu trouveras ta solution dans ce que les filles t'ont proposé ! idée pour bien dormir ? 1916874526


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Merci Aragone pour ce super kit !
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MessageSujet: Re: idée pour bien dormir ?   idée pour bien dormir ? Icon_minitimeMer 18 Jan 2012 - 20:25

Coucou à toutes,

J'ai essayé le lait au miel et à la fleur d'oranger hier et...Catastrophe...Je l'ai mal digéré... (j'aurais du m'en douter aussi, vu que je bois quasiment jamais de lait, mais qui ne tente rien n'a rien.)

Par contre, j'ai peut être découvert l'un des problèmes de fatigue dans la journée : les yeux. -_-"

Grâce à la médecine du travail (et je remercie l'inventeur de cette visite!!!) j'ai pu découvrir qu'en moins de six mois je suis passée de 10/10 à l'oeil gauche à 3/10.

-_-" du coup, je vais prendre un rendez-vous d'urgence dans une clinique ophtalmo pour aller vérifier cela. heureusement l'oeil droit n'a rien. Ce qui explique pourquoi parfois j'ai des migraines et de la fatigue la journée.

Si c'est la raison de ma fatigue le problème serait résolu. Sinon, je continue de prendre vos conseils pour essayer à mieux dormir!!!

Merci à toute!!! Pleins de bisous et magnifiques rêves!!! idée pour bien dormir ? 1990061059


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MessageSujet: Re: idée pour bien dormir ?   idée pour bien dormir ? Icon_minitimeMer 18 Jan 2012 - 21:41

REmplace le lait par de l'eau alors, additionnée de fleur d'oranger et de miel... idée pour bien dormir ? 1990061059


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MessageSujet: Re: idée pour bien dormir ?   idée pour bien dormir ? Icon_minitimeJeu 19 Jan 2012 - 18:31

Cissy a écrit:
REmplace le lait par de l'eau alors, additionnée de fleur d'oranger et de miel... idée pour bien dormir ? 1990061059

oki, j'essayerais. ^^ idée pour bien dormir ? 1990061059


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MessageSujet: Re: idée pour bien dormir ?   idée pour bien dormir ? Icon_minitimeJeu 19 Jan 2012 - 18:38

Sinon solution tout aussi efficace et déjà conseillée par dame Cissy, le marteau ou la massue rire démoniaque rire démoniaque


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MessageSujet: Re: idée pour bien dormir ?   idée pour bien dormir ? Icon_minitimeJeu 19 Jan 2012 - 19:57

Louzanes a écrit:
Sinon solution tout aussi efficace et déjà conseillée par dame Cissy, le marteau ou la massue idée pour bien dormir ? 384165100 idée pour bien dormir ? 384165100

Je vais l'utiliser contre vous, ainsi je ferais de plus beau rêves!!! idée pour bien dormir ? 2921550616


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" Une nouvelle amitié vous apportera beaucoup de bonheur" (Gâteau de fortune ouvert à Noël 2014, espérons que cela se réalisera.)


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MessageSujet: Re: idée pour bien dormir ?   idée pour bien dormir ? Icon_minitimeVen 20 Jan 2012 - 17:40

Tu en sûre ??? reflechir reflechir



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MessageSujet: Re: idée pour bien dormir ?   idée pour bien dormir ? Icon_minitimeVen 20 Jan 2012 - 18:43

Une fois que vos magnifiques fics seront terminées. idée pour bien dormir ? 4158581148


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